05:15起床,21:00关掉手机电脑,忘掉一切,上床休息。05:30到楼下跑1000米,06:00开始干活,07:10吃早餐,07:40开始干活,08:45闭目休息,09:00准备,11:30抓紧吃饭12:00开始干活,12:30闭目休息,12:45准备干活,15:15(十五分钟把盘中要点记下回头整理)到楼下运动30分钟,16:00开始干活17:45晚饭,18:45开始干活,21:00上床,别的事情从吃饭或者休息时间挤,其实这个时间看似紧密也只是一个框架但求帮助自己自律,干活是指对行情的研究以及别人操作的学,我只是用干活概括,难免会出现自欺欺人的状况,也就类似于开小差,低效率。力求精力集中,每一个时间段都有价值。先实行一个月有任何漏洞都先记下,一个月后再改。除了生死,绝对贯彻,可能做不到百分百的集中,但是我要一步一个脚印,慢就是快。死不了就干。睡不着也要保持安静到起床闹钟响起