根除劣根性是很痛苦的 比如 戒烟 戒酒 情绪化 坚持按时睡觉 吃饭 早起 学 运动!制定目标按时完成 !越是让你觉得舒服的事情越能使你堕落 越是让你觉得痛苦的事情越能让你成长……